Asmeninis efektyvumas

STRESO VALDYMAS IR ATSIPALAIDAVIMAS

Lektoriai:

Per dideli reikalavimai ir krūvis daugeliui žmonių tapo sunkia kasdienybe, lydima daugybės stresinių situacijų. Įtampa ir stresas gali sukelti ne vieną ligą bei paveikti mūsų elgesį tam tikrose situacijose. Stresas darbe gali ištikti kiekvieną. Ir jeigu Jūs jau patiriate pirmuosius streso požymius, nedelsdami imkitės stresą sukėlusių priežasčių išsiaiškinimo. Pašalinti stresą įmanoma tik pašalinus stresą sukėlusias priežastis. Taikant streso įveikimo būdus, įmanoma sėkmingai apsaugoti save nuo perdegimo sindromo darbe. Stresas gali būti trumpalaikis ir ilgalaikis. Neilgai trunkantis stresas net teigiamai veikia žmogų – grūdina, formuoja charakterį, brandina kaip asmenybę. Tuo tarpu dažnai pasikartojantys ir ilgai užsitęsiantys stresai, sukelia įvairių organų veiklos sutrikimus, susilpnėja imuninė sistema, susergama kai kuriomis ligomis. Visa tai paveikia mūsų gyvenimo kokybę įvairiose sferose, neberandame sau veiklos, kuri ilgai džiugintų, darbas tampa nebemielas, ima erzinti tokie dalykai, kurių anksčiau lyg ir nepastebėdavome. Stresas neatsiranda ir nedingsta savaime. Stresas iš esmės yra vidinis konfliktas, su kuriuo reikia dirbti, o ne slėpti nuo savęs pačių. Kaip tai daryti? Kokių yra veiksmingų šiuolaikinių metodų? Kaip valdyti savo emocijas ir stresą, sužinosite dalyvaudami seminare.

Programa

Streso samprata: * Streso priežastys ir požymiai * Streso pasekmės ir žala * Situacijos vertinimo įtaka reakcijoms * Streso įveikimo metodų praktinis išbandymas Stresas darbe : * Darbo veiksniai, galintys sukelti stresą * Perdegimo sindromas * Stresinių situacijų darbe analizė * Efektyvus elgesys konfliktinėse situacijose * Konflikto sprendimo etapai ir strategijos Streso įveikimo metodai: * Neefektyvūs kovos su stresu būdai * Emocinių būsenų reguliavimas * Mąstymo klaidos: neigiamų minčių kontrolė * Pozityvus mąstymas Atsipalaidavimo metodai: * Relaksacija, * Autogeninė treniruotė, * Meditacija, * Muzikos terapija, * Spalvų terapija, * Kvapų terapija, * Šviesos ir judesio terapija, * Humoras

Lygis: Tipas: Trukmė: Miestas:
Tinka visiems Vidiniai mokymai 8-16 ak.val. Visi

Kaina: Sutartinė

Mokymų metu įgysite: teorinių žinių ir praktinių įgūdžių. Mokymų metu: atliekamos individualios ir grupinės užduotys, testai, situacijų analizė ir diskusijos. Kiekvienam dalyviui: pateikiama metodinė medžiaga, įteikiamas sertifikatas. Vidiniai mokymai organizuojami grupėms iki 14 dalyvių. Vidiniai mokymai – tai personalo tobulinimo programos, kurios yra pritaikomos atsižvelgiant į įmonės specifiką, mokymų tikslus, išsakytus poreikius. Išsamesnė informacija ir daugiau mokymų programų, tel. 8 618 48891, el.paštu info@personaloprojektai.lt

Organizuoja: Fiat Lux Personalo Projektai
Kurso aprasymas organizatoriaus svetainėje

Įmonės kontaktinė informacija
Tvarkaraštis
Informacijos nėra
Kiti panašūs kursai
Daugiau kursų