Asmeninis efektyvumas

Streso, emocijų ir konfliktinių situacijų valdymas

Lektoriai:
Agnė Jaselskienė

Daugiau nei 15 metų mokymų vedimo patirtį suaugusiems turinti lektorė, pravedusi daugiau nei 10000 val. mokymų, atitinkanti europinį psichologų kvalifikacijos standartą (EuroPsy sertifikatas), įgijusi NLP sertifikatą Londone, baigusi VU Specialiosios psichologijos laboratorijos vykdomus 6 kreditų  kursus “Suaugusiųjų intelektinių gebėjimų įvertinimas”, psichologijos bakalaurė ir  magistrė (Kauno Vytauto Didžiojo universitetas, 1999-2005). Konsultuoja asmenybės galimybių išnaudojimo, vadovavimo tobulinimo, darbo organizavimo, laiko planavimo klausimais.

Mokymų tikslas: Išmokyti pastebėti konfliktinę situaciją ankstyvojoje jos stadijoje, keisti savo neigiamas nuostatas ir nusiteikimą. Išmokyti analizuoti konfliktines situacijas ir konstruktyviai spręsti konfliktus. Suteikti įgūdžių, leidžiančių tobulinti save bei sėkmingai valdyti kylančias emocijas, supažindinti su streso įveikimo ir atsipalaidavimo metodais.

Nagrinėjamos temos:    

·         Stresas. Streso priežasčių ir požymių atpažinimas ir mažinimas.   
·         Streso žemėlapis – streso poveikis asmeniui ir organizacijai.   
·         Greiti asmeninės įtampos atpažinimo, mažinimo, valdymo būdai.   
·         Konfliktai ir stresas.   
·         Negatyvios, jus žlugdančios mintys. Kaip jas pakeisti?   
·         8 darbe kylančių konfliktų priežastys.   
·         Konfliktų sprendimo būdai darbe. Kodėl jums tai turi rūpėti?  
·         Mobingas darbe.  
·         Konfliktai su klientais ir kolegomis – efektyvi elgsena.   
·         Sąmoningumu grįstas emocijų valdymas.   
·         Būdai suvaldyti stresą per 10 minučių.

Programa

9.00 – 10.30 

 Programos įvadas. Stresas. Streso priežasčių ir požymių atpažinimas ir mažinimas. Streso žemėlapis – streso poveikis asmeniui ir organizacijai. Jūsų stresoriai – kaip juos suvaldyti? Greiti asmeninės įtampos atpažinimo, mažinimo, valdymo būdai.
Praktinės užduotys ir diskusijos.  
10.30 – 10.40 
Kavos/arbatos pertraukėlė 
10.40 – 12.10 
Konfliktai ir stresas. Negatyvios, jus žlugdančios mintys – kaip jas pakeisti? 8 darbe kylančių konfliktų priežastys.
Praktinės užduotys ir diskusijos. 
12.10 – 13.00 
Pietų pertrauka 
13.00 – 14.30 
Konfliktų sprendimo būdai darbe – kodėl jums tai turi rūpėti? Mobingas darbe. Konfliktai su klientais ir kolegomis – efektyvi elgsena. Praktinės užduotys ir diskusijos. 
14.30 – 14.40 
 Kavos/arbatos pertraukėlė 
14.40 – 16.10
Sąmoningumu (Mindfulness) grįstas emocijų valdymas. 4 stresorių pakeitimo lygiai. Būdai suvaldyti stresą per 10 minučių.
Mokymų aptarimas ir apibendrinimas. Sertifikatų įteikimas.

Lygis: Tipas: Trukmė: Miestas:
Tinka visiems Atviras seminaras 8 ak.val. Kaunas

Kaina: 129 €

Mokymų trukmė: 8 akad. val. 

Mokymų laikas: 9.00-16.10


Mokymų kaina: 129 Eur/8 akad. val./ 1 asm.  
Į kainą įskaičiuota: 
·         Mokomoji medžiaga kiekvienam dalyviui; 
·         Priemonės, reikalingos mokymams; 
·         1 profesionalus lektorius - psichologas; 
·         Grįžtamasis ryšys dalyviams; 
·         Pažymėjimai;
·         Kava/arbata, pietūs restorane.

Mokymuose dalyvauja tik iki  12 dalyvių. Tad turėsite puikią galimybę užduoti rūpimus klausimus, pasikonsultuoti su lektore. 
https://personaloprojektai.lt/personalo-atvirieji-mokymai 
Registruokitės, detalių programų teiraukitės info@personaloprojektai.lt  arba telefonu +370 618 48891.

Organizuoja: Judruma, UAB
Žirmūnų g. 25, Vilnius
Tel. +37061848891;
Svetainė: https://www.personaloprojektai.lt

Tvarkaraštis
Miestas Data Vieta
Kaunas 2020-01-23 viešbučio „Magnus hotel“ konferencijų salė, Vytauto pr. 25
Vilnius 2020-03-17 viešbučio „Corner“ konferencijų salė, T. Ševčenkos g. 16