Asmeninis efektyvumas

Streso, emocijų ir konfliktinių situacijų valdymas

Lektoriai:
Gintarė Radvinskienė

Psichologijos bakalaurė ir  magistrė, nuo 2007 metų dirbanti klientų ir personalo konsultavime, turinti praktinę patirtį mokymuose,  intervizijų moderavime, išvykų, saviugdos, terapinių renginių organizavime. Mėgstamiausios mokymų temos susijusios su emocinės įtampos įveika ir valdymu, vidinių ir tarpasmeninių konfliktų sprendimu, motyvacijos didinimu bei darbo našumo kėlimu, sėkmingu bendravimu ir bendradarbiavimu, kūrybiškumo bei sąmoningumo ugdymu, asmenybės tobulinumu ir kt. Taiko aktyvaus mokymosi metodiką, kuri padeda greičiau susieti teoriją ir praktiką, taiko metaforinių-asociatyvinių kortelių metodikas, mindfulness, regresinės terapijos bei Sedonos (emocijų paleidimo) praktikas. Nuolat tobulina savo kompetencijas dalyvaudama įvairiuose mokymuose ir seminaruose. Seminarų dalyviai vertina Gintarės gebėjimą palaikyti nuoširdų bendravimą bei jaukaus emocinio klimato sukūrimą grupėje.

Mokymų programa skirta: visiems, kurie nori pagilinti žinias kaip valdyti stresą, emocijas ir konfliktines situacijas.

Mokymų tikslas: Išmokyti pastebėti konfliktinę situaciją ankstyvojoje jos stadijoje, keisti savo neigiamas nuostatas ir nusiteikimą. Išmokyti analizuoti konfliktines situacijas ir konstruktyviai spręsti konfliktus. Suteikti įgūdžių, leidžiančių tobulinti save bei sėkmingai valdyti kylančias emocijas. Išmokyti valdyti stresą, supažindinti su streso įveikimo ir atsipalaidavimo metodais.

Lektorė:  psichologė Artemidė Lebednykė.Psichologijos bakalaurė ir  magistrė, M. Romerio Universiteto dėstytoja. Nuo 2015 metų mokymų vedimo patirtį turinti lektorė, atliekanti rizikos vertinimus bei mikroklimato gerinimo priemones darbuotojams, vedanti dailės terapijos užsiėmimus. Mokymuose daug dėmesio skiria  psichologiniams aspektams, situacijų analizei, praktiniams pavyzdžiams.  Taiko aktyvaus mokymosi metodiką, kuri padeda greičiau susieti teoriją ir praktiką, formuoti reikiamus įgūdžius. Veda  ugdymosi programas pagal organizacijų poreikį. Nuolat tobulinasi įvairiuose kursuose.  

Nagrinėjamos temos: 
Stresas. Streso priežasčių ir požymių atpažinimas ir mažinimas.
Jūsų stresoriai – kaip juos suvaldyti?
Greiti asmeninės įtampos atpažinimo, mažinimo, valdymo būdai.
Konfliktai ir stresas. 8 darbe kylančių konfliktų priežastys.
Negatyvios, jus žlugdančios mintys – kaip jas pakeisti?
Konfliktų sprendimo būdai darbe – kodėl jums tai turi rūpėti?
Konfliktai su klientais ir kolegomis – efektyvi elgsena.
Mobingas darbe. 4 stresorių pakeitimo lygiai.
Sąmoningumu (Mindfulness) grįstas emocijų valdymas.

Programa

STRESO, EMOCIJŲ IR KONFLIKTINIŲ SITUACIJŲ VALDYMAS                        


9.30 – 11.00 Programos įvadas. Stresas. Streso priežasčių ir požymių atpažinimas ir mažinimas. Streso poveikis asmeniui ir organizacijai. Jūsų stresoriai – kaip juos suvaldyti? Greiti asmeninės įtampos atpažinimo, mažinimo, valdymo būdai.
Praktinės užduotys.  

 11.00 – 11.10 Kavos/arbatos pertraukėlė 

 11.10 – 12.40 Konfliktai ir stresas. Negatyvios, jus žlugdančios mintys – kaip jas pakeisti? 8 darbe kylančių konfliktų priežastys.
Praktinės užduotys. 

 12.40 – 13.20 Pietų pertrauka 

 13.20 – 14.50 Konfliktų sprendimo būdai darbe – kodėl jums tai turi rūpėti? Konfliktai su klientais ir kolegomis – efektyvi elgsena. Mobingas darbe. Praktinės užduotys. 

 14.50 – 15.00 Kavos/arbatos pertraukėlė 

 15.00 – 16.30 Sąmoningumu (Mindfulness) grįstas emocijų valdymas. 4 stresorių pakeitimo lygiai. Būdai suvaldyti stresą per 10 minučių.
Mokymų aptarimas ir apibendrinimas. Dalyvių atgalinis ryšys. Sertifikatų įteikimas

Lygis: Tipas: Trukmė: Miestas:
Tinka visiems Atviras seminaras 8 ak.val. Vilnius

Kaina: 149 €

Grupės dydis: iki 12 dalyvių.
Seminarų trukmė: 8 ak.val.
Seminarų laikas: 9.30-16.30
Kaina: 149 Eur/1 dalyviui. PVM neapmokestinama.
Kiekvienas dalyvis gauna seminaro dalomąją medžiagą, dalyvio pažymėjimą. Įskaičiuotos kavos pertraukėlės ir pietūs.
Seminaras vyks: viešbučio “Ibis Centre Vilnius” konferencijų salė, Rinktinės g. 18, Vilniuje

Judruma, UAB
Žirmūnų g. 25, Vilnius
Tel. +37061848891;

Tvarkaraštis
Miestas Data Vieta
Vilnius 2023-03-16 Ibis Centre Vilnius viešbutis, Rinktinės g. 18, Vilnius